Palabras + buscadas:

Estrés

Los problemas de salud emocional, están cada vez más unidos a las personas, el ritmo de vida que llevamos hace que cada vez sea más común padecer patologías como el estrés. El estrés va de la mano de una serie de síntomas muy incómodos para quien lo padece. El trabajo o las tareas cotidianas, pueden hacer que aparezca estrés en cualquier momento de nuestra vida.

Existen un gran número de remedios para el estrés que pueden ayudarnos. Los psicólogos especializados en hipnosis clínica, pueden ayudarnos a combatir el estrés de una forma totalmente natural.

Ansiedad

Cuando la patología es algo más grave, da paso a  la ansiedad cuyos síntomas son mucho más fuertes y los periodos pueden ir desde días hasta a años. La ansiedad es una patología emocional que tiene una serie de síntomas muy desagradables, opresiones en el pecho, dificultad para respirar etc.… Existen muchas infusiones relajantes que pueden ayudarnos a vencer la ansiedad. También existen una serie de Remedios para la ansiedad que son muy útiles. Como  en el estrés, la hipnosis puede ser una buena terapia a tener en cuenta para curar la ansiedad.

Depresión

Muchas veces tenemos otra patología que puede ir acompañada de la ansiedad, hablamos de la depresión. Quien la padece cree que ya nada tiene sentido en su vida y es muy importante buscar remedios para la depresión antes de que se agrave. Existen medicinas antidepresivas que recomiendan los psiquiatras, pero esa no es la solución para curar el problema sino tan solo un parche mientras dura el efecto del fármaco.

Insomnio (Problemas para dormir)

El insomnio es una patología muy común cuando padecemos cualquier de las patologías anteriores. Quien lo padece, puede pasar despierto toda la noche sin pegar ojo y sin poder dormir. También existen medicinas que ayudan a curar el insomnio pero sin embargo y como hablábamos antes, no es más que un parche que dura mientras dura el efecto. La mejor manera de combatir el insomnio, es arrancando el problema de raíz con terapias naturales, psicología, hipnosis u otros. De este modo nuestra salud emocional será óptima y por fin podremos dormir bien. Además de estas terapias existen una serie de Remedios para el insomnio muy útiles.

Fobias

Las fobias suelen ser también una patología que puede ir unida a estos mismos procesos de salud emocional. La ansiedad puede acabar causando muchos tipos de fobias y miedos irracionales que carecen de sentido. La claustrofobia por ejemplo es un miedo a entrar en espacios pequeños y cerrados. Quien padece la claustrofobia suele tener un pánico inexplicable cuando está en recintos pequeños y cerrados como ascensores, túneles, vagones de metro o habitaciones pequeñas. Para curar la claustrofobia, existen terapias psicológicas que pueden ayudar a mucho.

Palabras + buscadas:

La enuresis nocturana es basicamente lo que conocemos por “mojar la cama por la noche”. Se produce por lo general en los niños de hasta 5 y 7 años generalmente. Por lo general ocurre más en niños que en niñas.

Hasta hace poco, se creía que la enuresis nocturana infantil era causada por un sueño tan profundo que no permitía al niño o niña despertarse, pero hay estudios que demuestran que pueden deberse a posibles alteraciónes emocionales, estres o ansiedad.

La gran mayoría de los niños que sufren enuresis nocturna dejan de padecerlo en un corto periodo de tiempo, pero hay ocasiones en las que hay que tomar tratamiento si la edad ya supera los 7 años de edad y no se ven mejorías.

Consejos y trucos contra la enuresis nocturna:

• Es aconsejable que no se abuse a la hora de beber agua desde las 7 de la tarde de cada día.
• No se deben tomar refrescos estimulantes que contengan cafeína.
• No se deben hacer deberes hasta altas horas de la noche.
• No es aconsejable jugar a videojuegos u otros juegos que puedan alterar el sistema nervioso.

El 20% de los niños españoles hasta las 7 años no son capaces de contener la orina por la noche, produciendose el doble en niños que en niñas.

Las flores de Bach y la acupuntura, han demostrado ser muy eficaces en esta patología, viendo mejoría desde la primera o segunda semana de tratamiento.

Palabras + buscadas:

En la mayoría de ocasiones el insomnio suele deberse a ciertas patologías psicosomáticas como el estrés, ansiedad o depresión. También puede aparecer el insomnio por el mal uso de fármacos antidepresivos, psicotrópicos, tranquilizantes o por dificultades respiratorias. En todo caso el insomnio es un autentico calvario.

Trucos y remedios contra el insomnio:

Plantas relajantes: Aquí os mostramos un listado de plantas relajantes que ayudan a conciliar el sueño.

• Melisa: Contine propiedades relajantes muy indicada para conciliar el sueño.
• Tila: Su uso es muy común, no solo cuando se padece insomnio sino para relajar el sistema nervioso.
• Hipérico: Tiene propiedades sedantes relajantes además de propiedades antidepresivas.
• Veleriana:Leer articulo sobre la valeriana

Otros remedios:

Baños con romero: Siempre se han conocido las propiedades del romer como sedantes y relajantes, dedicar la última media hora del día a darnos un baño caliente con hojas de romero, hará que relajemos nuestro sistema nervioso y favorecerémos el estado de sueño.

Orientación de la cama: En muchas ocasiones se ha demostrado que la orientación de la cama puede ser determinante para padecer insomnio, es conveniente que la cabeza mire hacia el “este” y los pies hacia el “oeste”

No mires el reloj si no puedes  dormir: Eso solo provorará mas ansiedad y te alterará mucho más, no mires el reloj ni intentes dormirte por todos los medios, simplemente permanece tumbado y respira profundo intentando pensar en un lugar relajante, no intentes dormirte o conseguiras el efecto contrario.

Practica la relajación y la autohipnosis: Es muy importante practirar ejercicios de relajación durante el día, la autohipnosis por ejemplo es una gran terapia muy útil para curar el insomnio.

Leer articulo sobre autohipnosis.

Haz ejercicios diario: Intenta que cuando llegues a casa, estes cansado, el ejerciocio rebaja la tensión y el estrés y favorecerá a curara el insomnio.

Palabras + buscadas:

Lo primero ante esta situación, es muy importante tener en cuenta los siguientes consejos:

Cuando notes los síntomas: Si te das cuenta de que sientes deseos extremos de darte un “atracón de comida” y posteriormente sientes una gran culpa de ello, debes saber que es un problema que día a día puede ir a más si no se cura como se debe y traer consigo consecuencias nefastas para la salud. Es muy importante, visitar a un psicoterapeuta que ayude a descubrir el desencadenante del problema y poder así eliminarlo por completo.

Recurre a tus hobbies favoritos cuando: Si sientes ganas compulsivas de comer a escondidas, procura desconectar de ese momento, saliendo a hacer lo que más te guste, ir al cine, correr, hacer deporte… Cualquier ejercicio físico, oxigena nuestro organismo reduciendo así la ansiedad y consigo la compulsividad y las ganas exageradas de comer.

Es muy importante consultar siempre que se observen síntomas de bulimia a un psicólogo especializado que nos ayude a focalizar el problema y eliminarlo posteriormente.

Palabras + buscadas:

Para curar la ansiedad el primer paso es conocer su causa, en caso de tener un exceso de trabajo deberemos organizarnos de modo que no nos veamos abarcados por todo lo que tenemos que hacer y llevarlo de otra manera.

También podemos utilizar remedios caseros que nos ayudaran a relajar nuestro sistema nervioso.

Una infusión de melisa: Dos infusiones diarias de melisa, serán de gran ayuda para calmar nuestro sistema nervioso y a su vez reducir los estados de ansiedad.

Realiza estiramientos: Los ejercicios de estiramientos son de gran utilidad para relajar nuestro cuerpo. Al cabo del día el cuerpo va generando una cierta tensión que podemos reducirla gradualmente con estiramientos.

Hipérico: Esta planta, podemos utilizarla a modo de infusión, y nos ayudará a estar más calmados y a sentirnos mucho mejor. Actualmente el hipérico se utiliza también para curar la depresion.

La hipnosis: La hipnosis puede ser sin duda una de las mejores alternativas para curar la ansiedad y otras enfermedades psicosomáticas.

Leer articulo sobre la hipnosis.

Como evitar la ansiedad:

Debemos evitar situaciones continuas de estres, evitar el exceso de trabajo y dedicarnos tiempo para nuestro disfruto, relajación o simplemente para no hacer nada, de este modo la mente descansa. Ejercicios como la natación, el footing etc, también son imprescindibles para evitar apariciones de episodios de ansiedad.

En casos de ansiedad aguda, podemos acudir a un psicólogo experto en tratar esta patología, y así nos enseñará a canalizar los problemas y a enfrentarnos con nuestras tareas con otra filosofía.

Palabras + buscadas:

Hay una serie de factores que pueden hacer que aparezcan sintomas de depresión o melancolía otoñal, la vuelta de las vacaciones, menos horas de luz y la vuelta a la rutina puede hacer que nos sintamos melancolicos o deprimidos cuando entra la estación de otoño.

La depresión o melancolía otoñal.

Se trata de un cambio emocional que se produce en las personas, que puede provocar apatía, desgana, falta de interés por las cosas, decaimiento, o cansancio en exceso.

Hoy os mostramos unos pequeños consejos naturales para combatir esos estados de depresión durante estos días.

Hay muchas terapias alternativas que nos pueden ayudar a combatir los casos de depresión o melancolía de otoño.

La acupuntura, puede hacer que recuperemos nuestra energía y volvamos a sentirnos poco a poco más activos con estos tratamientos.

La autohipnosis, también es una gran terapia que puede hacer que elevemos nuestro estado de animo autosugestionandonos con mensajes positivos y combatiendo el estres provocado por la vuelta a la rutina.

Alimentos para mejorar el estado de animo.

• Los alimentos ricos en vitaminas del grupo B, son un gran aliado para levantar el animo, ya que regulan el sistema nervioso.
• Los alimentos ricos en triptofano, garbanzos, arroz integral… también  son un alimentos que no debemos olvidar, ya que el triptofano, aumenta la cantidad de serotonina en el cerebro (hormona del placer y el buen humor).
• También debemos incorporar alimentos ricos en antioxidantes, ya que la vuelta a la rutina puede hacer que bajen nuestras defensas. Frutas frescas, verduras y vegetales, son alimentos que no deben faltar en la dieta.
• Debemos evitar en la medida de lo posible el consumo de alcohol, tabaco y drogas, ya que pueden empeorara gravemente el problema.

Consejos para levantar el ánimo.

• Procura sentirte bien contigo mismo, sal a la calle y comprate algún capricho que no afecte mucho a tu bolsillo.
• Practica ejercicio diario, es la mejor manera de mantener oxigenado el cerebro, y por lo cual, y nos sentiremos mejor con nosotros.
• Sal al campo, relajate, pasea, piensa en que los problemas que tienes no son más que “pequeños problemas” y que hay gente en condiciones mucho peores y que debemos estar orgullosos y felices por lo que tenemos.
• Practicar el Yoga u otras actividades de relajación que te alejen de tus preocupaciones.

Plantas para sentirse bien.

• El polen, es rico en Vitaminas del grupo B, y ayuda a levantar el animo y sentirnos más activos y con más energía.
• El hipérico o hierba de San Pedro, es otra planta ideal para estados de depresión, y que se utiliza cada vez más para personas con depresión crónica. Esta planta es de excelente resultado contra la depresión.
• El Ginseng Siberiano o Eleuterococo, al igual que el Ginseng normal, nos levanta el estado de ánimo y por lo tanto nos da mas energía para afrontar nuestros problemas con fuerza.

Palabras + buscadas: