El estreñimiento, es caracteristico por una dificil evacuación de las heces en el intestino. Se denomina a estreñimiento cuando la frecuencia en ir al baño es menor a una vez cada 3 o 4 días y las heces presentan un estado seco y duro.Sus causas pueden ser muy variadas, el estreñimiento puede deberse a una alimentación pobre en fibras o líquidos, el exceso de sedentarismo, el sobrepeso, el estrés o simplemente la edad. El estreñimiento es más frecuente en mujeres que en hombres y es a partir de los 35 años de edad cuando esta patología aumenta.

Como curar y prevenir el estreñimiento:

Semillas de lino: Una cucharadita de semillas de lino en remojo, y a primera hora en ayunas, nos aportarán por una parte fibra, imprescindible para evitar el estreñimiento, y por otra parte aceites esenciales.

Aceite de oliva: Una cucharadita de aceite de oliva 20 minutos antes de desayunar, será muy bueno para lubricar el intestino y así facilitar la evacuación de las heces.

Salvado de trigo: El salvado de trigo sirve muy bien para los casos de estreñimiento, se puede acompañar de las semillas de lino para aumentar su eficacia.

Ciruelas secas: Desde siempre se han utilizado las ciruelas por su acción laxante en el organismo.

NOTA

Es imprescindible tratar el estreñimiento cuanto antes, ya que de no ser así puede ser el desencadenante de otras enfermedades, como hemorroides o almorranas, fisuras anales, diverticulitis…

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