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Como curar la ciática
La ciática, hace referencia a la afectación del nervio ciático, este nervio se extiende desde el talón del pie hasta el muslo de la pierna. Es por ello que la ciática cuando aparece, causa dolor en cualquiera de estas zonas.Su consecuencia es debida generalmente a lesiones vertebrales, inflamación del nervio ciático, contracturas músculares de la zona… Lo primero que debemos haccer es cuidar mucho las posturas.
Tratamiento y remedios naturales contra la ciática:
- Evita levantar peso: Mientras tengas ciática es aconsejable no levantar peso para no forzar más el nervio ciático.
- Evita la ropa ceñida: Intenta llevar ropa suelta, unos pantalones apretados solo te causarán más dolor.
- Colchón duro: Dormir en un colchón duro favorecerá a la pronta recuperación ya que la espalda se mantiene más recta.
- Duerme bocarriba: Esta es la posición en la que los músculos de la espalda se relajan y por ello mejorará la ciática.
- Aprende a levantar peso: Si cojes bolsas de la compra o cualquier otra cosa, intenta hacerlo con las piernas flexionadas, no fuerces la región lumbar.
- Practirar ejercicio moderado: Esto es muy importante, aunque simplemente sea dar un paseo de 1 hora diaria, ya que de ese modo nuestros músculos, huesos, tendones… se mantienen jovenes.
Para aliviar el dolor de la ciática:
- Infusiones de harpagofito: Estas plantas se caracterizan por calmar los dolores provocados por la ciática.
Una de las causas mas frecuentes de padecer ciática, es tener una mala postura ya sea por el día o cuando dormimos por la noche, la elección de un buen colchon, es determinante para evitar esta patología y muchas otras.
12 Comentarios to “Como curar la ciática”
anahi soledad on enero 16, 2011
hace dias que me duele la ciatica como debo curarla con un remedio casero
roman oviedo on enero 20, 2011
mira me di un tiron hace dias en chamorro derecho no tengo prblema al caminar pero cuando me duermo o me siento me duele mucho la pierna como si mefuera a dar un calambre me podrian ayudar
manuel, sevilla on febrero 13, 2011
desde hace unos tres dias me duele la parte trasera de la rodilla e igualmente la parte trasera del muslo de la pierna dcha, el dolor empeso en el tobillo de la pierna dcha y luuego se me fue hacia arriba cogiendome el gemelo y posteriormente el muslo, por los sintomas creo que debe de ser ciatica, pues me me hicieron una radiografia y me dijeron que tomara ibuprofeno, siento un alivio cuando lo tomo pero cuando se me pasa el efecto vuelve el dolor,
Que remedios puedo hacer o tomar para mejorar.
gracias
izeth ponce garcia on febrero 22, 2011
desde ase como 5meses me empeso un fuerte dolor atras de la rodilla de recha y luego semesudio hasta muslo derecho hasta yegar ala cintura por o qwe e mirado al pareser por los sintomas es ciatica meresetaron una inyesion qwe segun era vitaminas para los huesos cuando mi la pusieron se ne tranquiiso el dolor pero luego boldio mas fuerte el dolor luego meyevaron con una persona que sobaba y pues o mismo me paso la verdad ya nose que aser por favor ayudenme
alicia on abril 16, 2011
YA HACE COMO 1 SEMANA QUE ME ESTA DOLIENDO Y MUCHO LA PARTE BAJA DE LA ESPALDA SOBRETODO LA DERECHA, TANTO ES ASI QUE CAMINO DOBLADA HACIA ADELANTE, SOLO SE CALMA UN POCO CUANDO ESTOY ACOSTADA O SENTADA, QUISIERA SABER SI HAY ALGUNA SOLUCION PARA SEMEJANTE DOLENCIA, DESDE YA MUCHISIMAS GRACIAS.
edgar on mayo 26, 2011
ya voy un buen tiempo con dolores en la cintura pierna tobillos pies que puedo hacer
valeria on mayo 27, 2011
ayuda tengo ya tres dias con una punzada(dolor)en la region lumbosacra.y en el talon…me hormiguea toda la pierna desde arriba hasta la punta delos dedos.una solucion plis..gracias
roberto on junio 2, 2011
la mejor solucion es ir a un quiro .seguramente tienes un pinzamiento del nervio ciatico en la zona lumbar,ademas no viene mal estirar y tonificar las lumbares haciendo ejercicio(lo mejor la natacion) y ya veras la mejoria en unas semanas.suerte y animo valeria
mariluz garrido gaarcia on junio 28, 2011
Llevo 7 meses 4 de los cuales he estado postrada en un sofa sin poderme mover , hace un mes y medio la ciatica de los muslos pr la parte de atras remitio , fui al traumatologo de la seguridad social y me dijo que me pusiera a caminar ya , y asi lo he echo pero ahora que he redicido de hacer una hora y media en la cinta 9 kilometros como dije lo he redicido a hacer 5 kilometros en una hora y me a vuelto a doler ahora nuevamente en la zona lumbar y en la ingle derecha justo o contrario de antes , antes era la zona lumbar y ls ingle izquierda por la parte de atras y ahora es nuevamente la zona lumbar y la ingle derecha por la parte de alante ¿ que hago ? por favor ayudenme
miguel angel hernandez on julio 12, 2011
yo ya llevo mas de un año y al principio no podia ni caminar me ha bajado un poco el dolor pero a veces me duele hasta la cabeza, la nalga, el muslo,la pantorrilla y el tobillo, y ultimamente un testiculo por que a que se debe y que puedo tomar o hacer pues llevo tomando diclofenaco ya mas de 6 meses y mi estomago ya esta muy lastimado
jose javier ñungo on noviembre 25, 2011
hace 8 dias me esta molestando el nervio ciatico que terapia puedo hacer gracias.
Dalila Kinchen on febrero 3, 2012
Enjoyable feature, I surprisingly benefited from glossing over it, keep up the hard efforts.