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Como curar la ciática
La ciática, hace referencia a la afectación del nervio ciático, este nervio se extiende desde el talón del pie hasta el muslo de la pierna. Es por ello que la ciática cuando aparece, causa dolor en cualquiera de estas zonas.Su consecuencia es debida generalmente a lesiones vertebrales, inflamación del nervio ciático, contracturas músculares de la zona… Lo primero que debemos haccer es cuidar mucho las posturas.
Tratamiento y remedios naturales contra la ciática:
- Evita levantar peso: Mientras tengas ciática es aconsejable no levantar peso para no forzar más el nervio ciático.
- Evita la ropa ceñida: Intenta llevar ropa suelta, unos pantalones apretados solo te causarán más dolor.
- Colchón duro: Dormir en un colchón duro favorecerá a la pronta recuperación ya que la espalda se mantiene más recta.
- Duerme bocarriba: Esta es la posición en la que los músculos de la espalda se relajan y por ello mejorará la ciática.
- Aprende a levantar peso: Si cojes bolsas de la compra o cualquier otra cosa, intenta hacerlo con las piernas flexionadas, no fuerces la región lumbar.
- Practirar ejercicio moderado: Esto es muy importante, aunque simplemente sea dar un paseo de 1 hora diaria, ya que de ese modo nuestros músculos, huesos, tendones… se mantienen jovenes.
Para aliviar el dolor de la ciática:
- Infusiones de harpagofito: Estas plantas se caracterizan por calmar los dolores provocados por la ciática.
Una de las causas mas frecuentes de padecer ciática, es tener una mala postura ya sea por el día o cuando dormimos por la noche, la elección de un buen colchon, es determinante para evitar esta patología y muchas otras.