Como bajar los trigliceridos

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Para bajar los trigliceridos, es neceserio renunciar a todos aquellos  alimentos que no están causando esa desequilibrio. Antes de nada necesitamos verificar que tenemos los trigliceridos altos con una analítica completa de colesterol y trigliceritos. Y una vez constatado, debemos empezar y ponernos manos a la obra para bajar los trigliceridos.

Alimentos no recomendados para los trigliceridos:

En primer lugar, necesitamos cortar de raíz con todos los alimetos que nos disparan los niveles de trigliceridos como son: Todos aquellos ricos en grasas, embutidos, bollería, pasteles, bizcochos, galletas, tartas, churros porras, azúcares refinados o productos con azucar, leche, huevos, quesos…

Alimentos para bajar los trigliceridos:

Por el contrario, deberemos incorporar en nuestra dieta alimentos ricos en fibra, vegetales, frutas, legumbres, verduras, cereales integrales, y una serie de suplementos que hacen disminuir los trigliceridos y el colesterol. Algunos de esos suplementos y alimentos son:  El alga espirulina, la canela, el té rojo, las nueces, los alimentos ricos en fibra, alimentos ricos en omegas 3 y 9…

Véase “algas buenas para la salud

Es muy importante bajar cuanto antes los niveles de colesterol y trigliceridos ya que de no hacerlo podemos acabar teniendo problemas cardiovasculares muy graves que pueden causar graves problemas de salud.

Si crees que puedes tener alto el colesterol y los trigliceridos, es importante hacerse una analítica para poner solución en caso de que así sea.

4 Respuestas a “Como bajar los trigliceridos”

  • [...] un té rojo. Te ayudará a hacer la digestión y ayudará a reducir los niveles de colesterol y a bajar los trigliceridos. GA_googleAddAttr("AdOpt", "1"); GA_googleAddAttr("Origin", "other"); [...]

  • E. Keith Owens dice:

    para que sirve?El omega 3 es un tipo de acido graso insaturado aceite que el cuerpo no fabrica por si mismo sino que necesita que se incorpore mediante los alimentos este acido graso tiene numerosas incidencias en las proteinas del organismo todavia en estudios lo que si se conoce es el efecto demostrado produce una disminucion en los niveles los trigliceridos y VLDL lipoproteinas de muy baja densidad en todos los humanos.Fue descubierto por el investigador Holman en 1982 cuando estudiaba la baja tasa de enfermos cardiacos en los esquimales lo que concluyo que se debia a su alimentacion muy rica en grasas y carnes marinas con alto grado de omega 3.Por que es importante consumir alimentos con omega 3?- Reduce el colesterol y trigliceridos- Reduce las enfermedades cardiacas.

  • Anónimo dice:

    me gustaria saber como se puede tomar la canela para que me haga bien para bajar los trigleceridos y me gustaria saberque es bueno para la fibromialgea
     

  • alberto dice:

    la carne de ternera se puede comor cuando tienes los trigliseridos altos?
     


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