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Como bajar los trigliceridos
Para bajar los trigliceridos, es neceserio renunciar a todos aquellos alimentos que no están causando esa desequilibrio. Antes de nada necesitamos verificar que tenemos los trigliceridos altos con una analítica completa de colesterol y trigliceritos. Y una vez constatado, debemos empezar y ponernos manos a la obra para bajar los trigliceridos.
Alimentos no recomendados para los trigliceridos:
En primer lugar, necesitamos cortar de raíz con todos los alimetos que nos disparan los niveles de trigliceridos como son: Todos aquellos ricos en grasas, embutidos, bollería, pasteles, bizcochos, galletas, tartas, churros porras, azúcares refinados o productos con azucar, leche, huevos, quesos…
Alimentos para bajar los trigliceridos:
Por el contrario, deberemos incorporar en nuestra dieta alimentos ricos en fibra, vegetales, frutas, legumbres, verduras, cereales integrales, y una serie de suplementos que hacen disminuir los trigliceridos y el colesterol. Algunos de esos suplementos y alimentos son: El alga espirulina, la canela, el té rojo, las nueces, los alimentos ricos en fibra, alimentos ricos en omegas 3 y 9…
Véase “algas buenas para la salud”
Es muy importante bajar cuanto antes los niveles de colesterol y trigliceridos ya que de no hacerlo podemos acabar teniendo problemas cardiovasculares muy graves que pueden causar graves problemas de salud.
Si crees que puedes tener alto el colesterol y los trigliceridos, es importante hacerse una analítica para poner solución en caso de que así sea.